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EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por Lirianer Lun 08 Nov 2010, 21:32
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Lirianer- Capitán
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por Wigazo Jue 23 Dic 2010, 19:49
me duele el brazo xD
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por lupo Jue 23 Dic 2010, 19:50
Hablando de brazo.. en unos mese me tatuo.
Una tranquilizante imagen de la luna inspira palabras formando poesía para el espíritu...
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por lupo Jue 23 Dic 2010, 19:51
Si, esto:
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por lupo Jue 23 Dic 2010, 19:54
Es un símbolo celta. Resumiendo significa sabiduría y nuevos comienzos..
Una tranquilizante imagen de la luna inspira palabras formando poesía para el espíritu...
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por lupo Jue 23 Dic 2010, 19:55
Tengo agujetas en todo el cuerpo...
Una tranquilizante imagen de la luna inspira palabras formando poesía para el espíritu...
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por luciana.92 Dom 26 Dic 2010, 11:59
D:
"Seguro que a todos más de una vez nos ha dado por hacer deporte después de estar un tiempo inactivos y al día siguiente hemos amanecido con dolores horribles que impiden movernos normalmente. Son las famosas agujetas o científicamente bautizadas como: dolor muscular de origen retardado (DOMS en inglés).
El mito de que las agujetas son cristales de ácido láctico que pinchan al músculo es erróneo, ya que se ha visto como en personas con la enfermedad de McArdle, incapaces de producir ácido láctico, también sufrían dolor muscular de origen retardado.
Los actuales estudios apuntan como principal causa a una reacción inflamatoria en respuesta a las microlesiones musculares y tendinosas que se producen al no estar el músculo adaptado a la intensidad del ejercicio. Es decir, el músculo hace un ejercicio de intensidad al que no está acostumbrado, se producen microlesiones musculares y tendinosas, lo que hace que se acumulen gran cantidad de metabolitos o desechos, que dan paso a una reacción inflamatoria e irritan las fibras nerviosas produciendo dolor.
¿Cómo tratar las agujetas?
El dar un vaso de agua con azúcar no sirve para nada, antes se hacía esto porque se pensaba que el agua con azúcar disolvía los cristales que teóricamente pinchaban y producían el dolor. Parece ser que lo más efectivo es el tratamiento con antiinflamatorios no esteroideos (Aines), cremas antiinflamatorias y crioterapia. También el realizar el mismo tipo de ejercicio aumenta el riego sanguíneo en la zona afectada, reduciendo los metabolitos y paliando en cierto grado el dolor.
Ya sabes, si hace tiempo que no estás activo y mañana quieres ponerte a entrenar, lo primero es realizar un buen calentamiento y empezar con poca intensidad. Si aún así al día siguiente tienes agujetas, tómate te recomendamos un antiinflamatorio para calmar el dolor y realiza el mismo ejercicio a poca intensidad para limpiar tus músculos."
"Seguro que a todos más de una vez nos ha dado por hacer deporte después de estar un tiempo inactivos y al día siguiente hemos amanecido con dolores horribles que impiden movernos normalmente. Son las famosas agujetas o científicamente bautizadas como: dolor muscular de origen retardado (DOMS en inglés).
El mito de que las agujetas son cristales de ácido láctico que pinchan al músculo es erróneo, ya que se ha visto como en personas con la enfermedad de McArdle, incapaces de producir ácido láctico, también sufrían dolor muscular de origen retardado.
Los actuales estudios apuntan como principal causa a una reacción inflamatoria en respuesta a las microlesiones musculares y tendinosas que se producen al no estar el músculo adaptado a la intensidad del ejercicio. Es decir, el músculo hace un ejercicio de intensidad al que no está acostumbrado, se producen microlesiones musculares y tendinosas, lo que hace que se acumulen gran cantidad de metabolitos o desechos, que dan paso a una reacción inflamatoria e irritan las fibras nerviosas produciendo dolor.
¿Cómo tratar las agujetas?
El dar un vaso de agua con azúcar no sirve para nada, antes se hacía esto porque se pensaba que el agua con azúcar disolvía los cristales que teóricamente pinchaban y producían el dolor. Parece ser que lo más efectivo es el tratamiento con antiinflamatorios no esteroideos (Aines), cremas antiinflamatorias y crioterapia. También el realizar el mismo tipo de ejercicio aumenta el riego sanguíneo en la zona afectada, reduciendo los metabolitos y paliando en cierto grado el dolor.
Ya sabes, si hace tiempo que no estás activo y mañana quieres ponerte a entrenar, lo primero es realizar un buen calentamiento y empezar con poca intensidad. Si aún así al día siguiente tienes agujetas, tómate te recomendamos un antiinflamatorio para calmar el dolor y realiza el mismo ejercicio a poca intensidad para limpiar tus músculos."
luciana.92- Capitán
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por luciana.92 Dom 26 Dic 2010, 12:00
no hay nadie en el foro...
luciana.92- Capitán
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por lupo Dom 26 Dic 2010, 12:04
holaaaa
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lupo- Capitán
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por Adrianvmar Dom 26 Dic 2010, 12:06
a
Pasa por la Ciudad de Elmo
Ayuda a mi pobre Darkas a crecer.
:ds:
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por luciana.92 Dom 26 Dic 2010, 12:08
hola como estan!!??
Adios soledad...
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luciana.92- Capitán
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Re: EL tema sin reglas el gran tema FLOOD
por lupo Dom 26 Dic 2010, 12:08
vamos al chat?
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